腰痛について
❶ 「腰痛」
腰痛（ようつう, Low back pain）とは、腰に痛み、炎症などを感じる状態をいいます。
腰痛、その期間によって、急性（6週間まで）、亜急性（6-12週間）、慢性（12週間以上）と分類される。
急性・亜急性期における治療の第一選択肢には、マッサージなどが挙げられる。
厚生労働省が行う「国民生活基礎調査」では男性の不調の訴えの一位は腰痛、二位は肩こり。
一方女性の一位は肩こり、二位は腰痛。
長年、ツートップを維持している。もはや国民病です。
❷ なぜ腰痛になるのか？！
腰痛の原因とは？！
その85%以上は理由がわからないということ。非特異的腰痛といわれる。
しかし、腰椎、骨盤、股関節の3つが腰痛の大きな原因になっているのはわかっている。
この3つの周辺筋肉のバランスが悪くなると、筋肉に疲労がたまり、腰痛を引き起こす。不良姿勢、運動不足などが原因と考えられる。
これらはストレッチなどのセルフケア、筋肉トレーニングで改善可能。
なかなか「腰痛」の症状が出ると、安静にしている状態を優先しがちだが、痛みを恐れて過度に反応すると、逆に日常成果での活動が低下し、筋肉が固くなってよくない。
特異的腰痛との見極めをし、日常的には身体を動かすことは今や、常識。
腰痛になっている理由がわかる、特異的腰痛は、理由ははっきりしているがもはや手術でないと、治らない。「腰椎椎間板ヘルニア」、「腰部脊柱管狭窄症」など・・・。
さらには、心因性の腰痛もある。
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