肩こり

2023/1/2

不良姿勢

不良姿勢 ❶　「姿勢をただしくすること」の重要さ人間の頭の重さは、体重の1割程度と言われます。首や肩甲骨にやはり、約5 kg～くらいの負荷が成人にはかかっているということです。しかし、これが前傾姿勢になると、12 kg（傾き15度程度～)～、傾きが45度程度だと22 kg～、といわれます。最近はスマホなどを見ながら、本人は夢中になり気づかないが何分も同じ「不良姿勢」でゲームなどをやり続けると、通常の「頭の重さ」以上の負荷を首や肩甲骨にかけ続けると、いうことになります。頭に限った話を ...

肩こり

2023/1/2

肩甲骨はがし

肩甲骨はがし ❶　肩甲骨とは？肩甲骨（けんこうこつ、英名: shoulder blade、羅名: scapula、pl. scapulae）は、四肢動物の肩帯を構成する骨の一つ。ヒトの肩甲骨は肩に一対あり、後方から肋骨を覆っている三角形状をした大型の骨。 ❷　「肩甲骨はがし」が必要な理由最近よく耳にする「肩甲骨はがし」という言葉。現代人はデジタル機器なしでは、生活できなくなっています。スマホ、パソコンなど・・・、。長時間にわたり、ゲームをしたりを続けると、筋肉が固まってしまします。血行が悪くな ...

肩こり

2023/1/2

肩こりについて

肩こりについて ❶　「肩こり」肩こりには3種類あるといわれる。 ①　本能性の肩こり一般的な肩こりを指します。特徴は両肩が同じように凝る、症状が出ること。主な原因は、不良姿勢長い時間のデスクワーク、運動不足による筋力の低下、過労、寒さ、加齢、睡眠不足など。 ②　心因性の肩こりストレスが主な原因となる肩こり。 ③　症候性の肩こり整形外科的、もしくは内科的な原因があり、肩こりの症状が出るもの。これらはリラクゼーションのお店では対応が不可能です。すぐに専門医へ。「頸椎椎間板ヘルニア」、「四十肩」など・ ...

肩こり

2023/1/2

交感神経

交感神経 ❶　交感神経が興奮すると肩こりに？！交感神経は「闘争と逃走の神経（英語ではFight and Flight)」と呼ばれるように、激しい活動を行っている時に活性化する。交感神経系と副交感神経系の２つの神経系で構成されているのが、自律神経系（英: Autonomic nervous system）。「筋肉」の問題以外に肩こりなどの原因となるのは、交感神経の緊張が挙げられる。交感神経は自律神経の内でも、体を活動的に整える働きがある。現代を生きる人々は、多忙、ストレス、睡眠不足・・・、などある ...

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