腰痛

不良姿勢

不良姿勢

❶ 「姿勢をただしくすること」の重要さ

人間の頭の重さは、体重の1割程度と言われます。

首や肩甲骨にやはり、約5 kg~くらいの負荷が成人にはかかっているということです。

しかし、これが前傾姿勢になると、12 kg(傾き15度程度~)~、傾きが45度程度だと22 kg~、といわれます。

 

最近はスマホなどを見ながら、本人は夢中になり気づかないが何分も同じ「不良姿勢」でゲームなどをやり続けると、通常の「頭の重さ」以上の負荷を首や肩甲骨にかけ続けると、いうことになります。

頭に限った話をしましたが、人間は様々な職業の人がいますし、職業柄「不良姿勢」をとらざるを得ない場合もあるでしょう。

僕の知人で理容師がいますが、仕事中に多くの時間を両腕を肩より高い状態にしています。

タクシーの運転手さんは?「エコノミー症候群」になるような姿勢です。運転姿勢は。

私ごとですが、高校まで野球をしていて、今でも利き腕の右ひじがまっすぐには、伸びません。自分では特に気づきませんが、体を動かすことに影響を出ていると思います。偏った体の使い方をしているはず?!

 

仕事でも趣味でも、人は不良姿勢をとってしまいます。このことは避けようもありません。

正しい姿勢とは?一般的には以下参照。

① 背筋を伸ばす

② 顎を引く=胸を張る

❷「不良姿勢」が癖になっている?!

以下の原因で「不良姿勢」が癖になっていると、考えられます。

① 長年「不良姿勢が生活習慣病」になっている。結果、骨格にゆがみが出、「正しい姿勢」が取れない。

⑴ 足を組むくせがある

⑵ いつも同じ側でカバンを持つ

⑶ 上記でも挙げた、職業柄の同じ動作

⑷ 長時間のデスクワーク

⑸ 女性のハイヒール

⑹ 高さが合わない枕

 

② 加齢、その他の理由で筋肉量が低下し、結果「正しい姿勢」をとれない。

❸ 当店の紹介動画

❹ 当店について

当店「ビジネスホテル・シティーホテル専門」出張マッサージのヤマベ屋(都心部は自宅も可)です。

 

現代人には「生活習慣病」にさえ、なっている「不良姿勢」についての説明です。

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❺ 当店へのお問い合わせ方法

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当店「ビジネスホテル・シティーホテル専門」出張マッサージのヤマベ屋(都心部は自宅も可)です。

不良姿勢」についての説明です。

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