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タイ古式マッサージ

2023/7/4

ストレッチ

ストレッチ ❶　ストレッチについてスポーツや医療の分野において、取り入れられている、ストレッチ（英: stretching）とは？！体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばす動作をいいます。ストレッチには筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げる、また呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたりするという心身両方のコンディション作りにもつながる効果が言われる。なお、ここでいう筋肉とは骨格筋のことである。「ストレッチ」という言葉は、1960年頃にアメリカで発表されたスポーツ科学の論文中で使 ...